为两个部分，一是精神力修行，二是精神力应用。
修行好说，其实就是以冥想的方式提升人的精神修为，说起来简单，做着也不复杂，但效果全看个人资质，也让邓枫一家真正对自己的精神修为有了一个较为准确的量化。
《冥想术》本身没有等级划分，但在应用中还是要有一定阶段区分的，而且这套功法是全过程贯穿，不管是刚刚开始学习的魔法学徒，还是堪称镇国柱石的大魔导师，本质上修行的都是一套功法。
或者说，这套《冥想术》理论上几乎没有上限，能达到什么标准全看修行者的资质高低。
通过功法描述的情况，邓枫可以确认魔法师大致分为学徒、魔法师、大魔法师、魔导师以及最终极的大魔导师，除了最后一级之外，前四级都可以分为初中高三个档次，理论上还有一个级别“法神”。
但这个真的非常理论，而他自己的精神力处于魔法师中级水平，三个妹子全部是魔法师高级水平——这特么就非常尴尬了。
如果修行只是让邓枫找到了方向的话，应用才是真正意义上提升了邓枫一家的绝对实力。
按照理论叙述的话，问题有些过于复杂，但可以简单的划分，基本上可以理解为精神力扫描、精神锁链、精神护盾和精神冲击波四种，作用都是字面意思。
这其中，精神力扫描其实邓枫一家都在用，但实际上只是把精神力外放，然后通过感应来判断周围情况，覆盖面也就不到200米。
而在学习了精神力扫描之后，邓枫可以做到千米之内全覆盖，保证看清哪怕是一阵微风的变化，如果是精神力聚集在某个方向，即使是五千米扫描也能大致判断。
精神锁链则是自家人进行识海交流的利器，以邓枫一家将近三十年双修的效果，四人的精神波动都已经趋于一致，现在基本做到了无差别交流，距离则根据精神力水平变化，当前大致也是1000米左右。
精神护盾顾名思义，也就是在身体周围以精神力包裹，形成防护罩，理论上精神不灭，防护不止，但那是理论，实际上根据邓枫的试验，以精神力为骨架、真气法力为消耗，不仅效果更好，而且消耗更小。
最后的精神力冲击波实际上也可以分为两种，一是无差别大范围冲击，二是把精神力控制成为针状，对某个人进行狙击，而且是直接针对敌人的神识和精神打击，对一些身体极为强大但精神弱小的敌人非常有效，比如西方科幻片中大量科学类怪物，如异形、哥斯拉、机械改造人等等
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