等苏御将所有野果的灵力炼化完已经是深夜。
他的修为依旧稳健，涨幅不大。
由于今日太过劳累，苏御反而有些失眠。
躺在床上，想起了周长老送他的那本书。
如今他正在锻造体魄，想着这书或许对他有所帮助。
故而从床角拿起了那本《锻体术》。
借着房间里的烛光，开始翻阅起来。
翻开麻袋一般粗糙的书皮，扉页上只有两个字：无名。
苏御觉得很奇怪，这样一本珍贵的书，竟不知道出自谁的笔下。
再翻到目录页。
第一式：蹲马步
第二式：走桩
第三式：深蹲
第四式……
目录上整整十八式，倒也看不出什么名堂。
继续翻到正文。
蹲马步，分为四大类，每一个类别里又细分为三四种。
走桩，分为五大类，每一个类别里又细化为四五种。
……
苏御一骨碌下了床，一边研读，一边操练。
越操练越觉得这书里的锻体方式通俗易懂，并没看出什么奥义。
“难道是自己修为不够，理解的太浅薄了？”
毕竟那周长老是筑基强者，怎么可能给他一本普通的书。
苏御又仔细看了几遍，但还是没参透这其中的玄妙之处。
“算了，明天拿给李海师兄看看吧，说不定他会有什么独到的见解。”
苏御合起书，放在一旁，恰逢困意来袭，便倒头大睡。
月落日升，转眼便是天明。
将绑腕和绑腿穿戴好，上香叩头后，迈着沉重的步子去找李海。
由于近些时日没人炼丹，所以丹房下工很早，苏御下工后，就磨着李海去后山修炼。
经过这两日的相处，两人的友情也日益增进。
李海碍于陈年旧疾，修为无法再向前一步，只是在一旁指导苏御。
而苏御也没让他失望，无论修炼时多累多苦多痛，他从未有过任何抱怨，这让李海很欣慰。
相比于昨日，苏御咬着牙硬是多挺了半个时辰。
“不错，比昨日有进步。”
李海坐在苏御身边，给他涂抹着药膏，眼里满是赞赏。
“师兄，我还要这么练多久？”苏御不解的问道。
“怎么，练两天就
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